锻炼身体北方什么时间比较好

一般，下午四点到六点是黄金锻炼时间，现在都不推荐早上锻炼了，早上空气中二氧化碳含量太高，而且早上老年人交感神经兴奋，容易产生各种心脑血管意外（当然，您不必考虑这一点）。

所以，您最好的锻炼时间，就是下午四点到六点之间~如果您有空的话。跑步每次慢跑半小时左右。每周至少4次就可以了