晚上很困，但是到床上后睡不着，很容易受外界声音惊醒

问题分析：心理分析：有一些神经衰弱的表现，睡眠浅，无法达到深度睡眠效果。意见建议：心理指导：晚上困的时候就上床睡觉，睡觉之前不要看刺激或使人兴奋的东西，睡之前可以根据身体状况尝试喝一些牛奶，不要喝太多，否则晚上容易憋尿，影响睡眠。

或者白天多运动，耗费多余的体力和精力，对于晚上睡眠也是有帮助的，睡觉之前不要想太多，随着呼吸放松身体各个器官，保持平和的心态，养成早睡早起的习惯，慢慢就会好转的。