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问患者提问

吃什么食物补铁效果好？

昨天把家里的卫生从里到外的都打扫了一遍，停下来的时候突然头晕目眩。我身体一直就比较缺铁，想问下什么食物补铁效果最好呢？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大部分贫血的人都有缺铁的现象，尤其是女性。可以多吃点含铁元素丰富的食物，比如猪肝，瘦肉，鱼，鸡蛋等都是补铁效果很好的肉类。
还有很多蔬菜也是可以补铁的，像黑木耳，黄豆，海带，以及大部分的绿叶蔬菜。另外还可以多吃点含维生素A高的水果。

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