长期手淫该如何调整身体

问题分析：你好 你的情况考虑是过度频繁手淫导致的肾虚,建议你应戒除手淫,最多一周一次；补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.意见建议：建议你去正规中医院检查一下 在对症治疗.平时应坚持锻炼,运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力。