有氧运动和无氧运动

你好，有氧运动和无氧运动其实在字面上就可以理解了。有氧运动的意思就是在运动的过程之中我们自身的机体是不会存在缺氧的表现的，而无氧运动的主要表现就是由于我们自身的机体运动过于节烈，导致了我们自身的氧气供应不及时，这样就导致了无氧运动了。

至于好坏的话，有氧运动比较适合大多数人，而无氧运动的话，主要是锻炼我们自身机体的耐力了。