建议可以接受针灸治疗。平时最好防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。站时应胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
可以练习倒着走。卧床休息时可以在腰部、颈部适当垫一些东西。
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