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我是一个男生，身高为168，体重为66公斤，我

我是一个男生，身高为168，体重为66公斤，我感觉有点不正常，有什么好方法可以使体重降一点

提问时间：2020-06-06

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：控制饮食和多运动，平时饮食宜清淡，少吃高热量和高糖的食物，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，少吃精细粮食，多喝水，每天喝牛奶，吃饭有规律，定时定量细嚼慢咽，少吃零食，饭后一小时开始运动，可以帮助食物的消化吸收和多余脂肪的消耗。

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