你好，根据你的情况，考虑是最近运动量增大，肌肉劳损引起的酸痛。指导意见建议暂时不要进行剧烈运动，尽可能制动休息。
平时可以在酸痛处涂一些扶他林软膏并配合按摩或者贴一些具有活血通络作用的药膏。晚上洗完热水澡后，用热敷酸痛处。
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