问题分析：你好根据你描述的这种情况来看你主要还是由于不小心造成的外伤引起膝盖部分的淤青现象，这种表现很容易会照成软组织的损伤。
意见建议：你的建议就是最近1段时间1定要注意休息避免劳累和运动同时可以适当的用热毛巾外敷膝盖部位并且最好是适当的服用1点跌打损伤。
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