问题分析：你好，这种情况首先是跑步时拉伤髌韧带或是髌骨软化症，经休息疼痛不减轻的建议去医院骨科检查下。意见建议：首先是要减少活动，忌下蹲和爬楼梯，忌过度屈曲膝关节。
局部热敷烤电治疗。口服氨基葡萄糖胶囊治疗。
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