建议你先到医院检查一下，看看是不是身体出现了什么疾病，如果有疾病的话要及时的进行治疗
(1、养成良好的睡眠习惯
(2、学会自我减压
(3、做些放松训练
(4、做些集中注意力的训练另外要每天有一定的时间身体锻炼。
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