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5岁儿童睡眠不好怎么办

我家孩子今天五岁了，最近老是睡不着觉，说是没有一点睡意，晚上十二点过了都睡不着，白天精神状态不是很好，我害怕这样下去会影响到小孩身体健康，该怎么办？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

睡眠对于身体处于生长阶段的孩子非常重要，所以更需要注意孩子睡眠状况。睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加强体育锻炼,有利于儿童夜间深睡眠,专家建议,在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。

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