你好，你的情况吃点钙片，葡萄糖酸锌口服液，注意多休息，避免熬夜劳累，避免剧烈活动，作息规律试试针灸理疗按摩，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，可以喝点生脉饮，喝点牛奶，补充微量元素看看，祝你身体健康
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