你好，经常玩手机玩到十二点，近视三百度是需要佩戴合适的眼镜的。,建议你可到院眼科验光，再在医生的指导下佩戴合适的眼镜，以免度数加深，真性近视是很难治疗的。
平时应避免熬夜或劳累，避免长时间上网或玩手机，多望远，多做眼保健操，可用热毛巾热敷。
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