女性更年期吃什么好

女性到了更年期月经逐渐稀少直至停经，可以分为绝经前期，绝经期和绝经后期三个时期。此时可吃些百合、木耳、阿胶、淡菜和奶类食物　百合主要对失眠不安的情绪可以起到缓解作用，还可润肺、补虚、安神。

木耳可缓解更年期烦躁口热、虚热口渴，补气凉血。阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用。淡菜具有益补肝肾、益精血的作用，缓解腰酸腿痛。

牛奶、酸奶可改善更年期睡眠质量较差的现象。