你好。根据您所描述的损伤情况。这种情况是要通过平时的康复锻炼来帮助恢复的。粘连的严重是要进行松解治疗。针对你所提的问题。
硬拉是不行的、要结合实际的情况来看。锻炼前可以使用点红花、伸筋草、地龙、苏木等炖水熏洗后锻炼。这样效果要好点。
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