腰间盘突出医生您好我有天晚上趴着睡觉

您好，腰椎间盘突出是一种常见的疾病，尤其是在3050岁左右的男性中比较常见，主要表现就是腰背痛或下肢疼痛，针对这一症状，最好的治疗方法就是中医外用疗法，舒腰安骨膏精选多种名贵药材研制而成，效果更显著。

指导意见站立时：全身从脚开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开稍向后展，双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。

行走时：双手微微向身后甩，脚跟先着地，脚掌后着地。坐位时：有坐凳子(无靠背)和坐椅子(有靠背)之分，坐凳子时腰部肌肉收缩，引起腰部疲劳及酸痛;而坐椅子时，椅子的靠可以部分承担躯干重力，减缓腰部肌`1肉的疲劳。

建议的话就是说应该要做保守治疗，主要就是做按摩，中医中药等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的，现在可以使用古香透骨膏来治疗