内分泌失调长斑脸色发黄睡觉爱做梦失眠

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。指导意见建议

1.一定要保持心情舒畅。

2.中医疗法主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。

3.维生素E补充维生素E，是调理女性内分泌的有效方法之一。

4.调整食谱遵循平衡膳食的原则，品种多样，比例合理，多吃蔬菜水果(如苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜，不偏食、不挑食，少吃快餐、油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

5.调整心态精神乐观、情绪稳定是保持内分泌系统正常状态的重要条件之一。努力提高自我调节能力，有意识地调节各种心理变化的程度，对于因症状出现而带来的苦恼与不适保持乐观情绪，善于自我宽解。

6.按生物钟作息做到有劳有逸、劳逸合理，特别要节制夜生活，并坚持合理的体育锻炼。

7.远离不科学的、非健康做法，如乱用减肥药、随意人流、用避孕药美容等。