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怎么让自己不那么抑郁？

我觉得有时间闲下来就会想很多东西，我喜欢一个人静静的在房里呆着然后就会很不好，我是一个很感性的的人，我害怕自己会得什么抑郁症的，所以想自己不那么抑郁。怎么让自己不那么抑郁？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果只是心情抑郁，建议你用寻找快乐来改善自己的现状！你可以回忆你的过往，找到那些让你特别快乐的事情把他们记录下来，当自己不开心的时候，就去看看自己的记录。
或者可以的去网络上搜寻一些笑话，让自己开怀大笑！快乐在于自己的寻找!努力！

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