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晚上吃糖易导致失眠？

你好，最近一周了睡眠质量很差，有时候是睡不着，有时则是做恶梦吓醒不敢再睡了，想想最近没有什么生活习惯改变，唯一的改变就是睡前吃了一些水果糖，吃糖也会导致失眠吗。晚上吃糖易导致失眠？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，糖是人类身体所需最基本的，也是最简单的碳水化合物。能快速地为人体提供能量。但是最新的一项研究显示，10个人中有7个人睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚睡觉做噩梦。
专家猜测是因为高糖水平造成脑部产生大量脑电波，引致噩梦。

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