上夜班可以吃夜宵吗？夜班吃什么有营养不发

你好，其实上夜班的情况下只要保持规律的饮食也是可以吃饭的。这个就和正餐一样的指导意见注意白天当然睡觉的时间就自然减掉一餐了（如果只是上半夜的情况下就尽量不要吃宵夜了，可以吃点水果），那么夜班的时候那餐当做正餐。

不要吃过多。而且不要去叫外卖。一般那些都是多油重口味的。尽量自己做。多点青菜少点主食为好。第二是注意白天也要适当的运动，这个才是维持身材的好的方法的。

保持规律