问题分析：平时要清淡饮食，多吃蔬菜水果，可以多吃粗纤维食物，经常运动促进大便通畅，可以改善上述症状，多吃通便的食物，可以改善症状。
意见建议：多吃蔬菜水果，芹菜，黄豆芽，蜂蜜水，薯类，南瓜等食物，可以保持大便通畅的，观察一下。
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