你好，你这个情况要考虑存在阴虚火旺，可以考虑服药知柏地黄丸进行调理，建议饮食清淡为主，可以选择菊花，金银花泡茶。
肾阴虚还可以试试这些食疗，吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
多运动增强体质
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