经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，可以在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；
另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，注意保暖，忌辛辣刺激生冷食物；不能同房；要注意休息。
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