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如何戒掉睡前喝奶

我之前都是很喜欢喝酸奶的，但是最近一段时间我的酸奶没有了，经济条件不好了，所以我一直想戒掉晚上喝奶的习惯，但是现在我的我感觉很困难的，一直想了很多的额办法都是不能实施的，如何戒掉睡前喝奶？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝奶是一种很好的习惯的，可以有利于睡眠的，是一种很好的养生的习惯的，如果长期的坚持，突然中断的话，会有很多的不适应的，所以应该慢慢的戒掉的，首先是用其他的饮料或者是糖水来代替比较好，注意平时的时候及早的睡眠，注意补充其他的营养元素。

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