男48岁睡觉醒来全身疼就像是有什

您好！根据您的描述，一般情况下，您早上起床后腰酸背痛，手还冰凉考虑是肾阳虚的情况，肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。

2．手脚冰凉、尿频。,建议可以服当归四逆汤，舒筋活血片，三七片调理.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等.积极锻炼身体，祝您健康！