你的情况，最好去医院做个检查，在医生的指导下，及时补血，多考虑是缺铁性贫血，要注意补充铁质，多吃含铁多的食物，注意规律作息，放松心情，避免工作压力过大。
注意增加营养，多吃蛋类，奶类等，一定不能经常熬夜，经常进行适当的户外锻炼，增强体质，也是很有好处的。
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