你好，根据你的描述考虑腰肌劳损的可能性较大，一般都有慢性工作劳累病史，出现腰痛、活动受限。指导意见建议你注意卧床休息，减少劳作的时间。
休息时可以用热毛巾进行热敷，烤电。口服活血化瘀的中成药，适当的按摩，这些都可以起到很好的效果。
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