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胳膊上臂肌肉痛无法睡眠用了扶他林软膏稍有缓解:

胳膊上臂肌肉痛无法睡眠用了扶他林软膏稍有缓解:曾经

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立自己的生理时钟.有意见建议：时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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