氨基酸钙片长期吃有害吗

氨基酸钙片主要成分是氨基酸和碳酸钙，这两种物质都是人体必需的营养元素，但是它们在我们正常的饮食中就能摄取，过量的摄入这两种营养素反而有可能造成体内的微量元素失衡，钙离子过多，造成骨骼过度硬化，增加脆性，氨基酸的摄入过多会增加体内的氮元素，增加肾脏的负担。

我的意见是如果您没有营养缺乏的症状和因素，可以不用补充氨基酸钙片，只要保证自己饮食健康，多食用肉蛋、奶类，新鲜蔬菜，保证营养就行了。