股骨头坏死吃什么菜好

上周六打羽毛球运动后洗澡弯腰时好像扭伤了左下腰（左髋骨部位）突然就弯不下去腰了此后一两天就是弯腰疼、坐起床腰部发力就疼主要是左腰右侧一点问题没有此外整体不影响直立行走和慢跑　两三天后就缓解了能弯腰了和正常差不多了但是现在左髋骨部位发佛韧带拉伤一样抬脚活动跨步有拉伸疼（左患侧迈出步子不疼右腿迈出后左腿在后时疼）但疼痛不剧烈　一开始以为是继发症状很快会缓解但是4、5天一直是这样没有减缓也没有明显加重