左脚扭伤到四个、一直痛不能正常下楼梯

我的右脚今年5月份打球扭伤、外踝前凹陷外压痛、可以正常走路、下楼梯、微痛、但是容易再次扭伤；不幸的是9月份我左脚也扭伤、直到现在都不能正常下楼梯、每一步都只能是左脚先下（因为左脚在后的话、踝关节疼痛加剧、左小腿不能往下蹲）、左脚重伤之后我又不得不把身体重力放在右脚上扭伤初期敷过中药三周后能走路、带伤上班三周、因痛行走不便休假20来天、之后做过针灸治疗、疼痛加重、也因此半年来双踝一直痛、行走困难11月份拍片没有骨折12月份我做了双踝关节MRI平扫、影像表现:右侧腓骨远端、距骨、跟骨见片状异常信号、PDWI压