可以用凉水洗一下，然后用冰敷一下，平时可以养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，要多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。
生活要有规律，要注意多休息，保证充足的睡眠。多进行户外运动。不宜久坐。放松心情。
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