夏季即将到来怎么样才能防止中暑脱水热呢？

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致因此要尽量减少高温时的户外活动更要避免长时间在高温、高湿的’环境下活动和行走尤其长时间暴露在烈日下在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上因此可多吃些新鲜蔬菜和水果；

推荐食品：西红柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、杨梅等这些都富含维生素c