最近总是忍不住想发脾气,但发完脾气后,感觉又很后悔

心理分析：你好！可能你处理问题的方式比较消极，你在遇到不符合自己期望值或者愤愤不平的事情时，习惯先压抑自己，导致负面情绪不断积累，等到自己压抑不住的时候，负面情绪爆发出来，爆发过后自己又后悔。

这是一种不成熟的处理问题方式。心理指导：建议你及时倾倒自己的内心垃圾，合理宣泄负面情绪，可以通过跟朋友聊天、听音乐、写日记、散步、体育活动等方式宣泄。