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怎样消灭肚子上的脂肪

身材越来越胖，特别是肚子，一个个游泳圈似的，难看死了！我年轻的时候也不胖，就是这几年长的肚子。怎样能消灭肚子上的脂肪？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

人到中年由于新陈代谢慢，又缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置。且腹部脂肪属深层脂肪，很难消除。局部减肥是比较困难的，想要瘦肚子，必须进行全身的减肥。
做仰卧起坐是锻炼腹部最有效的方法，在每天晚饭后2小时做。饮食方面，每顿饭吃七八分饱，不要喝啤酒。

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