我有十几一年的手习惯瘾，现在出汗过多，睡眠也不好。

问题分析：您好，根据您描述的情况来看应该是有长期的自慰的经历。频繁的长时间的自慰很容易导致自身肾精亏虚、肾气亏耗，从而出现肾阴阳两虚。

意见建议：腰酸全身乏力以及睡眠不好以及出汗和肾阴阳两虚以及气虚都是有关系的，这个时候比较适合您的中成药可以选择下金匮肾气丸、玉屏风散。