怎么样调节血脂?哪些食物能降血脂？

问题分析：血脂高，主要是指胆固醇和甘油三酯高，通过食物的控制，多食用蔬菜水果，因为蔬菜水果营养成分没有含有脂肪，可以一定程度上调节血脂；

通过加强运动，消耗能量，促进糖脂代谢，也可以一定程度上调节血脂；通过一些中药调理，也可以一定程度上调节血脂。意见建议：高血脂的食物选择，建议选择富含膳食纤维的蔬菜和粗粮，如芹菜、韭菜、油菜、白菜、玉米、小米、绿豆等。

食用油宜用植物油，如豆油、菜油等，忌用猪油。适当地喝茶，尤其是绿茶，具有明显的降血脂作用。平时忌食动物性油脂，如皮、脂肪等；

少吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹籽、蛤贝类等。另外，增加体育锻炼。