问题分析：你好，根据你说的描述的情况，我考虑可能是关节软骨挫伤引起疼痛不适。因为单腿跳时重力都放在一个下肢，在反复摩擦引起关节软骨受挤压磨损所致。
意见建议：建议，请你休息几天，尽量少活动，较少摩擦。局部可以热敷，促进血液循环，考虑慢慢可以缓解疼痛。
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