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什么食物含维生素E最多

我有一个弟弟，他今年是30，自从上了关于营养健康的课，我了解到了每种植物或者水果都有各种不同的维生素，我想问下什么食物含维生素E多？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，另外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、绿色蔬菜等也含维生素e比较丰富。
平时注意营养均衡，饮食要多样化，不能太单一。另外要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果。

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