体内淤堵怎么调理

身体的淤堵，也就是瘀血阻滞或者气郁气滞。气机不畅，可以用中药活血化瘀或者疏肝理气，在平时日常生活中的调理，首先，要避免寒凉饮食的摄入，都会增加身体气机凝滞，气血郁滞的状态。

平时需要注意多吃温补滋养类食物，比如干姜、炮姜等，具有温化的作用，可以多吃生姜或者多喝姜汤，能够散瘀。注意日常的锻炼，要坚持每天进行慢跑或者瑜伽，进行拉伸的动作，可以改善身体的瘀堵状态。