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早晚锻炼，运动量多大合适

本人30岁，感觉身体大不如从前了，想趁着年轻锻炼一下身体，问一下，早晚锻炼，运动量多大合适想得到怎样的帮助:早晚锻炼，运动量多大合适

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，适当运动，对身体是有一定好处的，这个年龄要积极的行动起来。,30岁的年龄最适合快走慢跑，一般情况下达到浑身微微出汗运动量基本上合适，注意不要过量，祝你健康。

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