我的甘油三酯1.96偏高（正常

轻度甘油三酯增高，可能由于糖类食物摄入过多，吸烟，肥胖等因素引起．重度的高甘油三酯，多与糖尿病，肝病，慢性肾炎等有关，一般为继发性疾病．1．人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类，瘦肉，豆及豆制品，各种新鲜蔬菜，水果为主．2．有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼，大马哈鱼，甜杏仁，马齿苋，还有豆类，大蒜等．3．还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带，紫菜，木耳，金针菇，香菇，洋葱等，也可以常吃．4，饮牛奶宜去奶油，不加糖．蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物．少吃花生。