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中考焦虑症失眠怎么办

快中考了，可是每天晚上都失眠，很痛苦很痛苦，越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，越焦虑就越睡不着，然后每天都会害怕今天晚上是不是又失眠，就形成了一种恶性循环，太痛苦了，到底该怎么办!!!!!!!怎么才能不焦虑呢!!!!!!!

提问时间：2020-04-02

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