现在减肥的时候失眠怎么办？

健康指导：根据你的讲解，在这里建议你通过饮食来改变身体状况，因为饮食的不规律往往是导致其他疾病的原因。饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。

少食煎炸食品；避免咖啡、汽水等刺激物的摄入；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食。