你好医生：我每天快步10公里，用时一小时二十分钟。

指导意见：脚后跟着地点疼痛应该是由于过度的运动引起的症状，也不排除是由于缺钙早期的表现，至于睡觉伸懒腰的时候小腿抽筋，也和缺钙有一定的关系的，另外也和骨质疏松有关！需要到医院做个骨密度测定看看。

另外最好做那种针对腰椎部位的骨密度测定，做脚踝部位的骨密度测定其实就是骗人的。