晚上躺在床上蹬腿能减大腿吗？大约多长时间

健康指导：你好，减肥是需要坚持的，晚上躺在床上蹬腿是有一定效果的，但是不能单靠这个。可尝试调整饮食结构，尽量使得消耗大于摄入，才会能够减肥。

且要生活规律，早睡早起，适当体育锻炼，三餐都不能少，晚饭少吃。建议摄入主食减少，多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，可以多喝汤来增加饱腹感。