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怎么样预防强迫症啊？

健康咨询描述：我有强迫症的症状，主要就是我发现我最近吃饭之后洗手要洗很多遍，总觉得不干净，不洗干净不舒服，但是别的时候洗手就不会这样，还有就睡觉的时候总担心门没关好，然后跑过去看看。想得到怎样的帮助：请问怎么预防强迫症？

提问时间：2022-02-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你放宽心态法：当你犯强迫症时，放宽自己的心态，不管它，做出一副无所谓的样子，告诉自己它怎么样，自己不在乎，用心理暗示控制它。
每天把你要做的事，写在一张计划表上，按先后顺序完成，完成一件时，就划去一件。用计划来约束自己，不让自己犯强迫症。

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