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运动时该如何保护膝关节防止损伤

我感觉身上各种关节在阴雨天都有点疼，尤其是膝关节，运动时该如何保护膝关节防止损伤？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时锻炼身体后要擦干膝部的汗液，注意保暖，防止风寒湿侵，更不能洗冷水浴；要做好放松整理活动，及时解除局部疲劳，进行自我或相互按摩，经常要伸屈膝关节、深蹲这种超过关节范围活动的这些活动都不建议，包括瑜伽。

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