请问脸上有红血丝多吃一些维生素b3会好是吗

我的脸半年前做了祛斑面膜，弄的角质层受损了，出现了红血丝，我现在什么化妆品都不敢用，每天喝豆浆，然后多吃一些维生素b3是不是会好呢？因为维生素b3能有效的血液循环。请问哪些菜里面含b3比较多呢？我只知道猪肝，还有其他的吗？桂圆里是不是也含b3比较多呢？谁能告诉我哪些吃的里面含的b3比较多？谢谢